健康な体を維持する為 に必要な３大要素は、 「バランスのとれた食 事」「睡眠」「適度な運 動」と言われています。
必要だという意識があるのに後回しになりが 　ちなのが、「運動」ではないでしょうか？
服を着たまま立って 　いるだけで運動効果 　がでるとすればどうで 　しょうか？

有酸素運動	無酸素運動
継続的で比較的弱い 　が筋肉にかかり続け 　る時は、エネルギー 　源として体内に蓄えら 　れている脂肪を燃焼 　させて使います。 　燃焼材料として酸素 　が必要です。	瞬間的強い力が必要 　な時は筋肉に貯めて 　おいたグリコーゲン 　(糖質)を主原料として 　使います。酸素を必 　要としないので、短期 　間しか運動できない 　が、筋肉を鍛えること 　ができます。
体脂肪を燃やす	基礎代謝量を増やす （＝太りにくい体質になる）
激しい運動で消費カロリーを増やしても 　　体脂肪は効率よく燃えない

ステップに手や足を乗せるだけの手軽さで、上下と左右ダブルの運動効果を実現しました。筋力アップを目指すアスリートの方から、体力が低下した年配の方まで、体に負担をかけず無理なくお使いいただけます。

★　運動したいけど時間のない方 　　★　ダイエットしたいけど続かない方 　　★　ボディラインを引き締めたい方 　　★　筋肉疲労を回復したい方 　　★　つまづき転びやすくなった年配の方 　　★　足腰の筋肉が弱って運動しにくい方 　　★　骨密度を上げたい方 　　★　糖尿病・高血圧の方 　　★　冷え性の方 　　★　猫背の方

ｳｴｽﾄ・太ももの引き締めとﾘﾊﾋﾞﾘ			太もも・ﾋｯﾌﾟ・ふくらはぎの引き締め
＜　直立姿勢　＞			＜　騎乗姿勢　＞
足を大きく広げる程、振動の振幅が強く伝達され 　ます。軽く曲げるとよいでしょう。			軽く膝を曲げ、かかとを少し上げます。太ももが 　弾力的になり、膝の関節も丈夫になります。
内太もも・ふくらはぎの 引き締めとマッサージ			太もも・ふくらはぎの マッサージとリハビリ
＜　左右どちらかの足を置く姿勢　＞			＜　座って足を置く姿勢　＞
ふくらはぎから太ももの内側までを引き締めます 　。また、コシ・太ももに手を置き、体重をかけるよ 　うにするとさらに効果的です。			足は肩幅に開きます。ふくらはぎと太ももの筋肉 　をほぐします。
腕・背部・ﾊﾞｽﾄの引き締めとﾏｯｻｰｼﾞ			腕・ﾊﾞｽﾄ・顔・背部の引き締めとﾏｯｻｰｼﾞ
＜　座って手を置く姿勢　＞			＜　手をついて膝を立てた姿勢　＞
ひじを軽く曲げ、少し体重をかけるようにするとさ 　らに効果的です。			肩の固まった筋肉をほぐし、バストを弾力的に。 　腕や顔、あごの下も引き締めます。
ふくらはぎ・背部・上腕の引き締め			ふくらはぎ・太もものﾏｯｻｰｼﾞ
＜　腕立て伏せの姿勢　＞			＜　仰向けの姿勢　＞
ふくらはぎから背部、上腕を引き締めます。また、 　腕の角度（ひじを曲げるなど）を変えるとさらに効 　果的です。			激しい運動やエクササイズの後など、ふくらはぎ 　のコリをほぐします。